Система здорового снижения веса (3-5 кг за месяц)

“Стройная фигура – это не голодовка и диеты, а образ жизни и мышления”

По всем вопросам обращаться к администрации или к инструктору: +375 (29) 634-47-05, +375 (29) 744-35-43 (Наталья)

СИСТЕМА ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА (3-5 КГ ЗА МЕСЯЦ) основана на принципах здорового питания, интуитивного питания и здорового образа жизни.

Эта система направлена на формирование здорового типа питания, что в сочетании с умеренными физическими нагрузками, позволяет в комфортном режиме сжигать жир и уменьшать объемы тела, с сохранением мышечной массы. Система здорового снижения веса включает в себя:

1. Анализ состояния тела и здоровья клиента. Проводится взвешивание, замеряются объемы фигуры, оценивается пищевое поведение и учитывается состояние здоровья клиента (его заболевания, показания и противопоказания к спорту.)

2. Работа по питанию. После анализа пищевого поведения, образа жизни и уровня физической активности, разрабатывается индивидуальная система питания для каждого клиента. В основе системы лежит здоровое и интуитивное питание(без взвешивания продуктов, без подсчета КБЖУ).Формируется здоровый тип питания-способность прислушиваться к внутренним сигналам голода и насыщения и выбирать пищу согласно внутренним потребностям, во избежание срывов и перееданий. Снижение веса проходит без употребления спортивного питания и различных добавок. На протяжении всего периода работы осуществляется контроль питания и помощь по любым вопросам снижения веса.

3. Тренинг в тренажерном зале + кардиозоне по расписанию в мини-группах. Программа тренировки разрабатывается индивидуально для каждого клиента с учетом: возраста, состояния здоровья и физических возможностей. Тренировки проводятся только с маленькими весами и под контролем инструктора по следующим направлениям:
   • подготовка к беременности
   • восстановление после родов
   • формирование женственной фигуры
   • оздоровительный фитнес при проблемах с ОДА
4. Контроль снижения веса и анализ достигнутых результатов. Каждую силовую тренировку проводится взвешивание, каждую неделю замеряются объемы фигуры. При необходимости корректируется программа тренировок и питания.

5. Оказывается психологическая и мотивационная поддержка каждому клиенту.

6. Оценка достигнутых результатов. По результатам работы за месяц, клиент принимает решение о продолжении тренинга по системе здорового снижения веса (ведется корректировка тренировок с учетом достигнутых результатов).

СИСТЕМА ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА (3-5 КГ ЗА МЕСЯЦ) ГАРАНТИРУЕТ:

1. Комфортное снижение веса на 3-5 кг в месяц.

2. Улучшение общего самочувствия.

3. Хорошее настроение, работоспособность и стрессоустойчивость.

4. СТАБИЛЬНОЕ УДЕРЖАНИЕ ВЕСА ПОСЛЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

ДО ЗАНЯТИЙ:	РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ:
			54 лет, рост 176 см Было Стало Итого Вес 96,90 78,70 -18,20кг Плечи 110 99 -11 см Грудь 123 109 -14 см Талия 115 95 -20 см Бедра 122 106 -16 см

ДО ЗАНЯТИЙ:	РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 8 МЕСЯЦЕВ:
			45 лет, рост 162 см Было Стало Итого Вес 96,30 70,10 -26,20кг Плечи 116 101 -15 см Грудь 121 106 -15 см Талия 108 91 -17 см Бедра 117,5 101 -16,5 см

ДО ЗАНЯТИЙ:	РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 4,5 МЕСЯЦА:
			30 лет, рост 162 см Было Стало Итого Вес 67,90 54,20 -13,70кг Плечи 99 92 -7 см Грудь 92 82,5 -9,5 см Талия 79 67 -12 см Бедра 101 90 -11 см

ДО ЗАНЯТИЙ:	РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 4,5 МЕСЯЦА:
			28 лет, рост 170 см Было Стало Итого Вес 72,95 57,90 -15,05кг Плечи 93,5 88 -5,5 см Грудь 95 85,5 -9,5 см Талия 79 67 -12 см Бедра 109 92 -17 см